この筋トレおススメです！
スタッフ募集中！シャンプーが出来る方ならどなたでも大歓迎♪
♦◊♦◊♦◊♦◊♦◊♦◊♦◊♦◊♦◊♦◊♦◊♦◊♦◊♦◊♦◊♦◊♦
今日は筋トレのご紹介
筋トレとかムリ～
なんて言わないで
まずはこれを見てください♪
筋肉系ユーチューバ―のカネキンさんの動画なんですけど
使っているダンベルを500ｍｌのペットボトルに持ち替えれば
女性でも簡単にできますよ♪
どうでした？
いけそうでしょ♪
あとは
カネキンさんはシートにもたれたりしてますが
家では普通に立ったままで
ダンベルじゃなくてペットボトルで
これも下の写真みたいな感じで
これは慣れてきたらやっても良いと思いますが
片手づつなので下の写真のように
こうやれば両手同時にできて時間短縮
動画内では15～20回づつと言っていますけど
健康の為だったら10回づつから始めると良いですよ♪
なんでこのトレーニングをお勧めするかと言いますと
足腰はウォーキングと日常的に歩いてどうにかなっていますが
上半身は意外とノーマーク
ペットボトルさえあれば誰でもできる
日常生活で肩より肘を上げる事ってほとんどないんですよねぇ
これやっとけば肩こりとか少しは楽になるんじゃないかなぁ
専門的な事は分からないけど
あとこれくらいでは絶対腕は太くなったり
キン肉マンみたいにはならないので
ダマされたと思ってやってみてください！
一番お勧めしたいのはアブローラーなんだけど
それはお店で個人的にお話ししますね♪
あんしぇまたやぁ♪
４月の休みは毎週火曜日
5月の休みは毎週火曜日と1日(水)4日(土)
このブログを書いているのは
白湯を飲んで ウクレレ弾いて ランニングして 筋トレしている
沖縄出身のキャンです
最後まで読んでいただきありがとうございます！
あなたのご来店をお待ちしております
ご相談ご質問はLINEで受け付けます
アカウントは『@chula-re1024』探して友達登録よろしくお願い致します。
TEL 045-355-0914
E-mail info@chulare.com
〒236-0016
横浜市金沢区谷津町150 プライムレーベル金沢文庫2F
ご来店お待ちしております♪
この記事へのコメントはありません。