休みはだいたい走っていましたが😅
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2月の休みは
毎週火曜と21(日)〜23(水)です。
3月の休みは
毎週火曜日と29(月)です。
ホットペッパーやHPからのメール予約は24時間受付中なので、ご利用下さい😊
chula:re
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ご来店時は手指消毒ご協力をお願いします😊
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施術中はヒモ無しマスクを提供しています😃
休みのルーティーンで朝はだいたい走っていましたが、最近は朝からいろいろ忙しかったり、筋肉痛だったりで1ヶ月くらい走れていません😆
昨日もタクミ君に誘われて
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ジムに行ってきました!
メニューは前回と同じBIG3と呼ばれる『大胸筋』『広背筋』『大腿四頭筋』をいじめていきます😁
まずはスクワットです
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ヒザが90度曲がるまで我慢して下ろすのがマジでキツい!
これを10回の3set
1setやるだけで真冬に窓全開だけど寒さを感じなくなります😄
デッドリフト
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置いてあるバーベルを引き上げるだけなんですが、フォームを意識してやるとメチャメチャ効きます!
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ベンチプレス!背中を沿って肩とお尻でブリッジするイメージでやるのですが、それがとても難しく苦戦しました
その後もいろいろやって
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こんなに小さな重りがオレを苦しめます🤣
お陰様で今日も走りに行けませんでした🤣
ジムを貸してくれたアキさん、誘ってくれたタクミ君どうもありがとうございました😄
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毎月子供達にTシャツをプレゼントしていますので、応募してみてね😄→虹の架け橋Tシャツプレゼント
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Facebookで友達になってもらうとその日のお得情報や空き状況がわかります! 身体にも使える凄いドライヤー取り扱い中
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このブログを書いているのは、ウクレレ弾いて、ランニングして、筋トレしている、沖縄出身のキャンです😁
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ご来店お待ちしております😁
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