いつも気になる痩せたり太ったりのお話

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chula:re

施術中気になる方にはヒモ無しマスクを提供しています😃

はいさい😄🤚

年末年始やリモートワークでちょっとポッチャリした方も多いと思いますが

皆さん痩せたいですか？

通販番組をみていると、紹介される商品はだいたい、『乗るだけで簡単に痩せられるマシーン』みたいなのがほとんど😄

あとはダイエット系食品も何十年も新しいのが出続けている印象があります

それだけみんなの関心が『痩せる』にある事がわかります😁

痩せる太るというのは意外と単純な足し算引き算でできているんじゃないのかなぁ？と長いこと思っていましたが、どうでしょうかね？😄

とはいっても専門的な知識は1mmも持ち合わせていないので、自分の経験から思いついた妄想的な話をツラツラと書いていきますので、興味のある方は読んでみて下さい😃

たし算

物を食べたり飲んだりするともちろん体重が増えるのですが、ここでは食べ物や飲み物をいつもの食事より多く摂る事を『たし算』と呼びましょう

ひき算

食事の量をいつもより減らしたり、通勤や犬の散歩等も運動なのですが、ここではいつもより多く歩いたり、運動したりエネルギーを使う事を『ひき算』と呼ぶことにします

今より少しづつ痩せるには、単純に考えると『ひき算』を増やせば痩せる！という事になります

しかしダイエットを決意した人は

いきなり炭水化物をやめたり、極端に食事を減らしたりする傾向があったり、いきなりマラソンを始めたり、高負荷の筋トレをしてしまう事が多いような気がします

『ひき算』を極端に増やすと、結果は出やすいですが永く続けるのはとても困難な気がします

永く続けられるように、まずは小さな『ひき算』から始めてみるのがおススメです😄

例えば、週に1度お昼はサラダとサラダチキンにしてみるとか、家に帰る時にワンブロック先まで歩き、いつもより5分くらい遠回りをするとか🚶‍♂️

この様にちょっとの『ひき算』をまずは始めてみる事をお勧めします😄

結果は直ぐには出にくいですが、1ヶ月後が変わって来るはずです👍

次回はちょっとした『ひき算』を紹介します😄

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このブログを書いているのは、ウクレレ弾いて、ランニングして、筋トレしている、沖縄出身のキャンです😁

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