プチ断食で内臓を休めてみよう！

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3月の休みは
毎週火曜日と29(月)です。
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施術中はヒモ無しマスクを提供しています😃

プチ断食してますか？😄

突然何を言い出すんだこの人は？ですよねぇ🤣

オリラジの中田アッちゃんのYouTubeで紹介されていて面白いのがあったので、皆さんにもシェアします♪

1日3食は多すぎる！

もともと日本人の食事は1日2食だったそうですが、いつの頃からか1日3食が根付いたとか

しかし食べ物を消化するのにかかる時間は、最低でも5〜6時間時間がかかるようなので、食事との食事の間は8時間くらいは開ける事が必要らしく

朝8時にパンを食べ、お昼12時に牛丼をとなると、4時間くらいしか時間が空きません

こうなると胃腸は朝からずーっと働きっぱなしで、18時の夕ご飯を迎えることになります

それはまさに休み時間の無いブラック企業！

そこで、最近オレが実践しているのが、『お昼を抜いてみる』プチ断食！

最初は正直キツかったです😅

プチ断食と言っても、お水は飲み放題！お茶やコーヒー（ブラック）等カロリーが少ない物はok！

そしてナッツは食べても大丈夫！

ナッツにも条件があって、味付けされていない無塩タイプで、しかも素焼きのものに限る！

お昼を抜いて感じたことは、2日間はメチャメチャお腹が空いてしんどいですが、その後は全然お腹が空かないのでむしろ楽です😊

食事の時間がなくなるので、自分の時間が増えて有効に使えます

食後の眠気との戦いが無くなるので、午後のパフォーマンスが落ちる事なく仕事がはかどります

そして何より疲れにくくなりました😄

内臓が休んでいるので余計なエネルギーを使わない分疲れも感じにくい気がします！

朝晩の食事は特に制限がないので、慣れてしまえば何も無理を感じません！

まずは12時間づつのプチ断食！おススメです♪

次回は『12時間のその先』のお話を紹介します😊

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このブログを書いているのは、ウクレレ弾いて、ランニングして、筋トレしている、沖縄出身のキャンです😁

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