コロナに負けない身体作り！
3月の休みは毎週火曜日と9日月曜日です4月の休みは毎週火曜日です
今、日本はウィルスという見え無い敵と闘っていますが、見えないが故にどう立ち向かえば良いかが分かりにくい。
対策としては、マスク、手洗い、ウガイ等で感染を防ぐ手段が一般的ではあるが、100%安全とは言い切れない。
万が一ウィルスが体内に入り込んでも負けないように、体力をつけたいと思っています！
今朝は桜を見ながらランニング
この時期はいろんなところに桜の木が見つけやすいようにドレスアップしていて、とても楽しく走れます😁
途中公園に寄って
懸垂で上半身の強化！
そして道草はもう一軒
ここんとこ毎週行っている、通称『熊野チャレンジ』で足腰の強化！
ゆっくり7kmのランニング（途中道草多め笑）
帰ってきたら栄養補給！
そしてこの前ブログでも紹介した
なかなか食べ物だけで摂取するのは難しいものはサプリメントに頼っています！
そして夜はアルコールを呑んで体内も消毒😆
元気な身体を作っておいて損はないと思いますので、軽い運動等でストレスを解消しながら、栄養を摂って、良く寝て、免疫力を高めましょう♪
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