休みはだいたい走っていましたが😅

2月の休みは

毎週火曜と21(日)〜23(水)です。

3月の休みは

毎週火曜日と29(月)です。

ホットペッパーやHPからのメール予約は24時間受付中なので、ご利用下さい😊

chula:re

ご来店時は手指消毒ご協力をお願いします😊

施術中はヒモ無しマスクを提供しています😃

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休みのルーティーンで朝はだいたい走っていましたが、最近は朝からいろいろ忙しかったり、筋肉痛だったりで1ヶ月くらい走れていません😆

昨日もタクミ君に誘われて

ジムに行ってきました！

メニューは前回と同じBIG3と呼ばれる『大胸筋』『広背筋』『大腿四頭筋』をいじめていきます😁

まずはスクワットです

ヒザが90度曲がるまで我慢して下ろすのがマジでキツい！

これを10回の3set

1setやるだけで真冬に窓全開だけど寒さを感じなくなります😄

デッドリフト

置いてあるバーベルを引き上げるだけなんですが、フォームを意識してやるとメチャメチャ効きます！

ベンチプレス！背中を沿って肩とお尻でブリッジするイメージでやるのですが、それがとても難しく苦戦しました

その後もいろいろやって

こんなに小さな重りがオレを苦しめます🤣

お陰様で今日も走りに行けませんでした🤣

ジムを貸してくれたアキさん、誘ってくれたタクミ君どうもありがとうございました😄

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このブログを書いているのは、ウクレレ弾いて、ランニングして、筋トレしている、沖縄出身のキャンです😁

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