11周年を迎えることが出来ました！皆さんどうもありがとうございます😊

10月の休みは、毎週火曜日と12(月)14(水)26(月)です。

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chula:re

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『10月24日』

11年前から記念日になったこの日は車のナンバーにするほど大好きな日になりました

2009年美容室chula:reがオープンした日😄

その当時は走り続ける事しか考えていなくて、とにかくやるしかなかった！

前の店からのお客さんに支えられて、金沢文庫のお客さん達に認められ、近隣の飲食店やいろんな方達に助けてもらい、ヘアドネーションに出会い、たくさんのいろいろな経験をさせてもらって、どうにか11年を迎えることが出来ました

お世話になった皆さんに心から感謝を申し上げます

本当にありがとうございます😊

今日は感謝の気持ちを自宅で出来る簡単トレーニングを皆さんにプレゼントします（←なんでやねん😆）

まずはバンザイをします

そこから腕を下ろします

この時のポイント『手のひらは外向き』

肘はちょっと後ろに引いて肩甲骨を寄せるイメージ

縮こまりがちな胸をしっかり開けて姿勢も良くなります

また手をあげます

この動作をゆっくり10〜20回繰り返すだけで肩こりが楽になるかもしれません😁

でもこういうエクササイズは今まで数え切れないくらいやってきたと思いますが、続いた試しがないと思いますが、ココからが本題です！

絶対に忘れない毎日続けられる方法があります！

それは私がこれから始めるオンライン講座でお伝えします！

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なんちゃって😆

こういうのにはくれぐれも引っかからないで下さい！

エクササイズをやるタイミングは

シャワーのお湯が温まるまでの待ち時間にやる！😁

お風呂に入ってシャワーを出してもまずは水が出て、それから1分くらいで徐々にお湯に変わるじゃないですか

そのお湯待ちって無駄な時間なので、そこをこのエクササイズの時間にして下さい👍

10〜20回ほどゆっくりやっていると、良い感じお湯がでてきますよ♪

あとこれからの時期、お湯待ちの間は寒いですが、コレをやると少し身体が暖まるので一石二鳥！会う人みんなに教えてあげて下さい😁

コレで世界中から肩こりが無くなる日も遠くはないですね😄

chula:re11周年の感謝を込めたエクササイズ！

これからもchula:reをよろしくお願いします😊

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このブログを書いているのは、ウクレレ弾いて、ランニングして、筋トレしている、沖縄出身のキャンです😁

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