さつまいもがダイエットに良いって？
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お客さんに聞いた話！
『さつまいもがダイエットに向いてるらしい』
なんじゃそれ？
根菜は炭水化物だから太るでしょ！
しかも甘いし
そう思っていましたが
どうやら
お客さんが通っているジムで
トレーナーに教えてもらったそうです
こりゃあ面白そうだから調べてみるか♪
ネット情報なので不確かなのですが
調べてみると意外と面白い
まずはカロリーだけで比べてみると
さつまいもがカロリー低いというより
食パンカロリー高すぎ！
痩せたい方は直ちにパンを辞めましょう（笑）
週に1度の楽しみにして下さい♪
他にもカロリーが低いだけではなく
食物繊維がポイントみたいです！
食物繊維と言えば便通
単純に便通が良ければデトックスできるでしょうから
余分な物を体外に出すという事は良いかも
あとは米や小麦に比べて
消化吸収が遅いため
ぜん動運動（消化器官を動かす運動）が活発になり
デトックスにつながるようです
こりゃあスゴイ！
ココで気になるのが
どういうふうに食べたら良いのか？
1日のうち1食の炭水化物をさつまいもに置き換えるのが一般的
しかも皮ごといっちゃうとポリフェノールという抗酸化物質が摂れて
身体にも良いようだ
そして冷まして食べると良いらしい！
意外ですね
何か栄養素が増えるのかな？
なんかそんな感じらしいです
ちなみに白米もホカホカより冷めた方が良いと言っていました
例えばオニギリとかね♪
気になる方は試して下さい
そして結果を教えて下さい！
ちなみにオレは芋系があまり得意ではありません（笑）
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