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さつまいもがダイエットに良いって?

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お客さんに聞いた話!

『さつまいもがダイエットに向いてるらしい』

なんじゃそれ?

根菜は炭水化物だから太るでしょ!

しかも甘いし

そう思っていましたが

どうやら

お客さんが通っているジムで

トレーナーに教えてもらったそうです

こりゃあ面白そうだから調べてみるか♪

ネット情報なので不確かなのですが

調べてみると意外と面白い

まずはカロリーだけで比べてみると

さつまいもがカロリー低いというより

パンカロリー高すぎ

 痩せたい方は直ちにパンを辞めましょう(笑)

週に1度の楽しみにして下さい♪

他にもカロリーが低いだけではなく

食物繊維がポイントみたいです!

食物繊維と言えば便通

単純に便通が良ければデトックスできるでしょうから

余分な物を体外に出すという事は良いかも

あとは米や小麦に比べて

消化吸収が遅いため

ぜん動運動(消化器官を動かす運動)が活発になり

デトックスにつながるようです

こりゃあスゴイ!

ココで気になるのが

どういうふうに食べたら良いのか?

1日のうち1食の炭水化物をさつまいもに置き換えるのが一般的

しかも皮ごといっちゃうとポリフェノールという抗酸化物質が摂れて

身体にも良いようだ

そして冷まして食べると良いらしい!

意外ですね

何か栄養素が増えるのかな?

なんかそんな感じらしいです

ちなみに白米もホカホカより冷めた方が良いと言っていました

例えばオニギリとかね♪

気になる方は試して下さい

そして結果を教えて下さい!

ちなみにオレは芋系があまり得意ではありません(笑)

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