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お客さんに聞いた話！

『さつまいもがダイエットに向いてるらしい』

なんじゃそれ？

根菜は炭水化物だから太るでしょ！

しかも甘いし

そう思っていましたが

どうやら

お客さんが通っているジムで

トレーナーに教えてもらったそうです

こりゃあ面白そうだから調べてみるか♪

ネット情報なので不確かなのですが

調べてみると意外と面白い

まずはカロリーだけで比べてみると

さつまいもがカロリー低いというより

食パンカロリー高すぎ！

 痩せたい方は直ちにパンを辞めましょう（笑）

週に1度の楽しみにして下さい♪

他にもカロリーが低いだけではなく

食物繊維がポイントみたいです！

食物繊維と言えば便通

単純に便通が良ければデトックスできるでしょうから

余分な物を体外に出すという事は良いかも

あとは米や小麦に比べて

消化吸収が遅いため

ぜん動運動（消化器官を動かす運動）が活発になり

デトックスにつながるようです

こりゃあスゴイ！

ココで気になるのが

どういうふうに食べたら良いのか？

1日のうち1食の炭水化物をさつまいもに置き換えるのが一般的

しかも皮ごといっちゃうとポリフェノールという抗酸化物質が摂れて

身体にも良いようだ

そして冷まして食べると良いらしい！

意外ですね

何か栄養素が増えるのかな？

なんかそんな感じらしいです

ちなみに白米もホカホカより冷めた方が良いと言っていました

例えばオニギリとかね♪

気になる方は試して下さい

そして結果を教えて下さい！

ちなみにオレは芋系があまり得意ではありません（笑）

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